NMN

NMN

發布時間:2023-11-28
最後更新:2023-12-01

NMN是什麼?

NMN(NMN英文全寫是β-nicotinamide mononucleotide,中文全寫是β-菸醯胺單核苷酸)是一種生物分子,它是維生素B3(煙酸)的一個前體物質。NMN在人體內可以轉化為一種重要的輔酶NAD+。

NAD+是什麼?

NAD+ ( NAD+ 英文全寫是nicotinamide adenine dinucleotide,中文全寫是菸鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸)是一種在細胞能量代謝和許多重要生物學過程中起關鍵作用的輔酶。它參與細胞中的許多反應,在細胞中發揮多種關鍵角色,這些角色可能有助於減緩基因衰老的過程,包括能量代謝、DNA修復、細胞壽命調節等。隨著年齡的增長,人體內NAD+的水平會下降,這與細胞老化和多種與年齡相關的疾病有關。

NAD+為什麽能減慢基因衰老?

  1. 能量代謝:NAD+在細胞中參與能量代謝的關鍵步驟。它在細胞呼吸鏈中的氧化還原反應中起著重要作用,幫助將食物中的能量轉化為細胞所需的三磷酸腺苷(ATP)。隨著年齡的增長,細胞能量代謝可能受到損害,而NAD+的補充可能有助於維持細胞能量產生的正常水平,進而減緩基因衰老。
  2. DNA修復:NAD+在細胞中參與DNA修復的過程。DNA受到日常暴露在環境和內部因素引起的損傷,這些損傷可能累積並導致細胞功能下降。NAD+通過激活一些關鍵的DNA修復酶(如PARP和SIRTUINS),促進DNA的修復和保護,有助於維持細胞的健康和功能。
  3. 細胞壽命調節:研究表明,NAD+還參與調節細胞壽命的機制。特別是,NAD+的水平與SIRTUINS(一類細胞壽命調節蛋白)的活性密切相關。SIRTUINS能夠促進細胞的抗壞死和抗發炎反應,同時減少DNA損傷的累積,因此有助於維護細胞的健康和延緩衰老過程。

NMN被認為可以通過補充NAD+前體,增加細胞內NAD+水平,進而調節細胞功能和延緩老化過程。因此,NMN被視為一種潛在的抗老化物質,吸引了廣泛的研究與關注。

NMN

NMN是什麼

NAD+

NAD+

NMN的功效

NMN好唔好?NMN 被認為在延緩老化和改善健康方面具有一些潛在的功效,下面是一些研究提到的NMN 4大的功效:

  1. 延緩老化:研究表明,NMN可以增加細胞內的NAD+水平,NAD+是一種在能量代謝和細胞功能中起重要作用的輔酶。隨著年齡的增長,NAD+水平會下降,這與細胞老化和多種與年齡相關的疾病有關。通過增加NAD+水平,NMN被認為有潛力延緩細胞老化過程。
  2. 能量代謝和體能提升:NAD+在能量代謝中起著關鍵作用,可以幫助細胞產生能量。一些研究表明,NMN補充可能有助於提高身體的能量代謝,進而增強體能和耐力。
  3. 維持心血管健康:一些動物研究顯示,NMN可能對心血管健康有一定的保護作用。它被認為可以增加血管內皮細胞中的一氧化氮合成,這對於血管擴張和血流調節至關重要。
  4. 改善認知功能:在一些老鼠研究中,NMN補充被發現可以改善認知功能,包括學習和記憶能力。這可能與NAD+對於神經保護和腦部功能的影響有關。
NMN功效

需要指出的是大部分關於NMN的研究都是在動物模型或細胞實驗中進行的,目前對於人體的確切功效尚未完全確定,仍需要進一步的臨床研究。

NMN產品

NMN產品是一種化合物,它在補充劑中通常以膠囊或粉末的形式提供。

膠囊是最常見的NMN補充劑形式之一。這些膠囊通常含有一定劑量的NMN,可以口服服用。膠囊形式方便攜帶和使用,並且劑量可以較容易地控制。

另一種形式是NMN粉末。這種粉末通常是無味的,可以添加到飲料或食物中。粉末形式的補充劑可以根據個人的喜好和需要進行劑量調整。

無論是膠囊還是粉末,補充劑的標籤上應該清楚標示NMN的劑量和使用說明。遵從製造商的建議和指示非常重要,以確保安全和有效的使用。

NMN產品

需要注意的是,NMN的補充劑形式可能因不同品牌和製造商而有所差異。如果您有特定的NMN產品或品牌感興趣,建議您查閱相關產品的資訊或諮詢醫生或專業保健提供者的建議。

NMN產品如何選購?

NMN哪個牌子好?應該點揀?選購NMN產品時,可以考慮以下7個關鍵因素:

  1. 品牌信譽和質量控制:選擇知名品牌或有良好信譽的廠商,他們通常會進行嚴格的質量控制和測試,並提供可靠的產品。
  2. 成分和含量:仔細閱讀產品標籤和成分表,確認NMN是主要成分之一,並注意每粒或每瓶中NMN的具體含量。確保產品提供透明的數據,以便您了解您每次使用的NMN劑量。
  3. 純度和檢驗:NMN的純度也是關鍵因素之一。優質的產品應該經過第三方檢驗機構的測試,以確保其純度和品質。
  4. 選購通過第三方品質認證,如美國食品藥物管理局FDA)及美國藥局工廠認證(cGMP)。
  5. 產品生產方法:了解產品的生產過程和製造工藝,NMN產品一般以化學合成法、發酵法和生物酵素催化法生產,這3種不同生產方法會影響產品合成純度。
  6. 用戶評價和回饋:閱讀其他用戶對產品的評價和回饋,這可以提供一個參考,了解其他人對該產品的體驗和效果如何。
  7. 咨詢專業意見:如果您對NMN產品選擇仍然感到困惑,建議諮詢營養師、醫生或健康專家的意見。他們可以根據您的個人需求和健康狀況,提供適合您的建議和指導。

NMN產品價錢

NMN產品價格會根據不同品牌、供應商和市場而有所不同。此外,NMN還有不同的劑型,例如膠囊、粉末或液體形式,這也可能對價格產生影響。

一般來說,NMN產品的價格通常較高,因為它屬於較新興的保健品和抗衰老領域。具體價格取決於多個因素,例如品質、純度、劑量和包裝大小。

在市場上,NMN的價格範圍從幾百港元到幾千港元不等。較低價格的產品可能含有較低濃度的NMN或使用較廉價的原料。高價產品可能具有較高的純度和較高的NMN含量。

然而,請注意價格並不一定反映產品的質量或效果。在選擇NMN產品時,建議仔細閱讀產品標籤和描述,確保其來源和質量有所保證,同時小心一些誇大NMN功效的產品,和將NMN神藥化的產品描述,因為這些譁眾取寵的字眼暫時沒有醫學支持,有機會是一些不良生產商的NMN騙人的騙局。畢竟到今日NMN的研究都是在動物模型或細胞實驗中進行的,對於人體的真實功效還需要進一步的臨床研究。

NMN產品比較

NMN產品生產方法

NMN的產品生產方法主要有3種:化學合成法、發酵法和生物酵素催化法。

  1. 化學合成法:化學合成法相對簡單且成本較低,但對於生產純度較高的NMN可能需要進一步的純化步驟。
  2. 發酵法:發酵法在利用微生物進行合成過程中更接近自然,但需要較長的發酵時間和複雜的製程控制。
  3. 生物酵素催化法:生物酵素催化則使用特定的酵素催化劑選擇性地合成NMN,具有高手性純度和較高效率的潛力。
NMN產品適合甚麼人

NMN產品適合甚麼人?

NMN產品作為一種營養補充品,目前仍然需要更多的研究來確定其具體的效益和適用人群。然而,以下是一些可能會考慮使用NMN的人群:

  1. 年長的人:例如50 歲以上人士,可以考慮開始補充 NMNNMN被認為可能有助於抗衰老和改善細胞功能,因為NMN能幫助細胞能量代謝和DNA修復,所以有研究認為它對於年長者可能有益。
  2. 想長壽的人:對於那些關注健康和長壽的人,NMN可能被視為一種補充劑,用於支持整體健康和抗衰老。

此外特定人群應謹慎使用NMN,包括孕婦、哺乳期婦女、正在接受藥物治療的人、有特定健康狀況的人以及年齡較小的兒童。對於這些人群,建議在使用NMN之前與醫生進行詳細討論和評估。

NMN什麼人不能吃

  • 孕婦、
  • 哺乳期的產婦、
  • 尿酸較高者、
  • 體內NAD+水平較高的人群、
  • 25歲以下的青少年。

然而,需要強調的是作為一種健康和營養補充品,NMN的使用仍然是一個個人決定,並且應該在諮詢醫生或健康專家的指導下進行。這些專業人士可以評估您的個人情況、健康狀態和需求,並提供相應的建議。

NMN產品適合甚麼人

NMN產品有副作用?

根據目前的科學研究,NMN 在一般情況建議服用劑量下被認為是安全的,美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任楊景端醫生建議NMN每天的安全有效的劑量:正常成人是500毫克,而65歲以上的人則可以增加到750毫克或1000毫克,然而由於NMN作為一種較新的保健品,其長期使用和潛在風險仍需要更多的臨床研究來確定。

儘管NMN通常被視為安全,但某些人可能對其敏感或出現不良反應。可能的副作用可能包括胃部不適、腸胃不適、頭痛、皮疹或過敏反應等。如果您在使用NMN期間出現任何不適或異常反應,應立即停止使用並咨詢醫生或健康專家的建議。

NMN副作用

  • 胃部不適、
  • 腸胃不適、
  • 頭痛、
  • 皮疹或過敏反應。

最重要的是,在使用NMN或任何其他保健品之前,請謹慎閱讀產品標籤和說明,並尋求醫生或專業人士的建議。他們可以根據您的個人情況和醫療歷史提供適合您的指導。

除了服用NMN產品,抗衰老有其他選擇?

NMN其實是維生素B3的一種衍生物,維生素B3是一種營養素,對於能量代謝、DNA修復和細胞功能具有重要作用,存在於某些食物中,如牛油果、西蘭花、椰菜花、番茄和生牛肉等是常見的NMN食物,但它的含量相對較低,很難透過日常飲食攝取足夠的NMN。

NMN天然食物天然食物的NMN含量
牛油果0.36 ~ 1.60 毫克 (每100克)
西蘭花0.25 ~ 1.12 毫克 (每100克)
椰菜花0.9 ~1.5 毫克 (每100克)
番茄0.26 ~ 0.30 毫克 (每100克)
生牛肉0.06 ~ 0.42 毫克 (每100克)
以一個成年人的每天有效劑量500毫克而言,天然食物的NMN含量遠遠不足夠。
NMN食物

因此大部分人選擇通過NMN補充劑來增加其攝取量,以期望獲得抗衰老和其他潛在的益處。

NMN的科研背景

自古以來,人類對於長生不老的追求就從未停止。在這個永恆的追求中,科學家們一直在努力尋找延長壽命和保持青春的方法。最近的一項重大突破是世界衛生組織(WHO)在2018年6月發布的第11版國際疾病分類中,將老化列為一種疾病,為延遲或逆轉與年齡相關的疾病(如癌症、心血管和代謝疾病以及神經退化性疾病)的新療法的新研究鋪平了道路。

這一決定引起了廣泛關注和討論,因為將老化視為疾病的概念改變了人們對於年齡相關疾病的看法。現在老化的標誌是表觀遺傳變化、基因組不穩定、營養感知能力改變、端粒磨損、線粒體功能障礙、細胞老化、幹細胞耗竭和細胞間通訊失調。過去,老化被視為自然過程中不可避免的一部分,但現在,這一觀點正在被挑戰。

NMN的科研背景

老化被列為疾病,開啟NMN抗老化研究

將老化歸類為疾病的意義在於它提供了一個框架,使科學家能夠更加深入地研究與老化相關的疾病,並探索延遲或逆轉這些疾病的方法。這項新研究開啟了一個全新的領域,專注於理解老化的機制,並開發相應的治療方法。

許多科學家和研究人員開始專注於探索延長壽命和保持健康的方法。他們研究細胞老化、基因變異、營養和生活方式等因素對於年齡相關疾病的影響。他們希望通過這些研究,找到延緩老化和改善老年健康狀況的方法。

研究顯示人到了中年,我們的 NAD+ 水平已驟降至年輕時的一半。 大量研究表明,提高 NAD+ 水平可以提高胰島素敏感性、逆轉粒線體功能障礙並延長壽命。 透過活化刺激 NAD+ 合成的酵素、抑制降解 NAD+ 的酵素 (CD38) 以及補充 NAD 前體(包括菸鹼醯胺核苷 (NR) 和菸鹼醯胺單核苷酸 (NMN)),可以提高 NAD+ 濃度。 華盛頓大學醫學院的發育生物學家Shin-ichiro Imai 博士在過去十年中製定了名為NAD World 的概念框架,該框架將NMN 視為一種關鍵的系統性信號分子,可維持支持NAD+ 的通信網路的生物魯棒性。

研究顯示 NMN 在口服後 10 分鐘內透過小腸迅速吸收,並轉化為 NAD+ (透過 Slc12a8 轉運蛋白轉化為煙醯胺腺嘌呤二核苷酸,即是NAD+)。細胞內NAD+ 水平的增加會引發提高生存率的變化,包括促進能量產生和上調細胞修復。事實上,緩慢且不可避免的衰老過程被描述為「由一系列因素引發的穩健性崩潰」。全身NAD+生物合成的減少以及由此導致的易感器官和組織的功能缺陷。」

通過補充 NMN 升高 NAD+ 水平,達致抗衰老作用

在眾多研究中,補充 NMN 可以增加 NAD+ 生物合成,抑制與年齡相關的脂肪組織炎症,增強胰島素分泌和胰島素作用,改善粒線體功能,改善大腦神經元功能等等。 補充 NMN 升高 NAD+ 水平,抑製粒線體衰變,可能是一種人們聲稱有效的營養保健抗衰老幹預措施,對多種生理功能產生有益影響,因此大量NMN抗衰老產品因應市場需求而大量被生產。然而,迄今為止,還沒有人體研究正確證明其抗衰老作用。

李嘉誠投資NMN產品

李嘉誠旗下屈臣氏與美國上市生物科技公司ChromaDex合作,推薦一款NMN抗衰老的健康產品到香港市場。該NMN產品聲稱可以提升機能、增強體力、修補肌肉,並對穩定血糖和血脂等方面有益,從而達到抗衰老的效果。

NMN常見問題

NMN是否安全?

目前的研究顯示,NMN在動物模型和體外實驗中似乎是安全的,並且沒有報告出現嚴重的副作用。然而,對於長期使用或高劑量使用的安全性還需要更多的研究。如果您有任何潛在的健康問題或正在服用其他藥物,建議在使用NMN或任何其他補充劑之前,諮詢醫生或健康專家的意見。

NMN是否有抗老化效果?

NMN的研究主要集中在動物模型和體外實驗中,並且一些研究結果顯示NMN可能有助於延緩細胞老化和改善某些健康指標。然而,對於人體的確切抗老化效果還需要更多的臨床研究來確定。

NMN可以提高能量水平嗎?

NMN作為NAD+的前體,可能有助於增加細胞內NAD+水平,進而促進能量產生和代謝。一些研究表明,NMN補充可能對身體的能量代謝和體能提升有一定的影響。然而,這些結果還需要更多的研究予以證實。

NMN對認知功能是否有影響?

一些動物研究表明,NMN可能對認知功能,如學習和記憶能力有一定的改善作用。然而,這些結果還需要在人體中進一步確認。

NMN是否需要處方?

NMN通常作為一種口服補充劑出售,並不需要處方。然而,建議在使用之前諮詢醫生或健康專家的意見,尤其是如果您有任何現有的健康問題或正在服用其他藥物。

NMN 產品上的數字是甚麼意思?代表什麼?

NMN保健品的包裝上通常會標明產品中的NMN總含量以及每粒或每瓶中所含的NMN含量。這些數字是指每單位(粒、瓶)產品中NMN的總量。

例如,如果一瓶NMN 16800標明總含量為16800單位,而每瓶中有60粒,那麼每粒大約含有280毫克(mg)的NMN。同樣地,如果總含量是18000單位,而每瓶中有90粒,則每粒大約含有187毫克(mg)的NMN。

對NMN和NAD+的分別了解更多

資料參考來源
什麼是NMN
什麼是NAD+
β-菸醯胺單核苷酸
β-nicotinamide mononucleotide
菸鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸
nicotinamide adenine dinucleotide
The Science Behind NMN–A Stable, Reliable NAD+Activator and Anti-Aging Molecule

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