淋浴排尿會失禁
根據一項民調顯示，超過六成民眾坦言曾在淋浴時排尿，認為此舉既方便又可節省用水。然而，美國泌尿科醫師厄文（Dr. Teresa Irwin）警告，長期在淋浴時排尿可能引發尿失禁問題，女性面臨的風險更高。
大腦連結效應恐引發尿失禁
厄文醫師在TikTok上分享影片指出，淋浴時排尿會讓大腦將「水流聲」與「排尿行為」產生連結，這種現象被稱為大腦連結效應。她舉例巴夫洛夫的狗（Pavlov’s dogs）實驗，說明狗在聽到鈴聲時因為長期被餵食而無意識流口水的類似情況。
厄文強調，這種效應在人體上同樣成立。若長期在淋浴時排尿，未來只要聽到水流聲，就可能不自覺產生尿意，甚至在嚴重情況下引發尿失禁。
女性站立排尿泌尿道恐受損
除了尿失禁風險，厄文醫師特別提醒，女性在淋浴時站立排尿還可能導致其他健康問題。她解釋，男性因有攝護腺支撐膀胱，可在站姿下順利排尿；而女性因缺乏攝護腺支撐，站立排尿時骨盆底肌無法完全放鬆，導致膀胱無法徹底排空尿液。
「尿液滯留不僅會增加泌尿道感染的風險，嚴重時甚至可能損害腎臟。」厄文醫師表明，這種習慣對女性的長期健康威脅不容忽視。
醫師建議避免淋浴時排尿
專家建議，無論男女，都應避免在淋浴時排尿的行為，尤其是女性更需關注其影響。養成良好的排尿習慣，有助於降低尿失禁及泌尿道感染的風險，保護長期健康。
淋浴排尿失禁重點
- 民調結果
- 超過六成民眾坦言曾在淋浴時排尿，認為既方便又省水。
- 大腦連結效應
- 淋浴時排尿會讓大腦將「水流聲」與「排尿行為」聯想在一起，形成大腦連結效應。
- 長期如此，聽到水流聲可能無意識產生尿意，嚴重時會導致尿失禁。
- 女性站立排尿的健康風險
- 女性因缺乏攝護腺支撐，站立排尿時骨盆底肌無法完全放鬆，導致膀胱無法徹底排空尿液。
- 尿液滯留可能增加泌尿道感染風險，嚴重時甚至損害腎臟。
- 男性與女性的差異
- 男性因有攝護腺支撐膀胱，可以站立排尿；女性則因生理構造不同，存在更高風險。
- 醫師建議
- 避免在淋浴時排尿，特別是女性，應養成良好排尿習慣以降低尿失禁及泌尿道感染風險。
